Vandringer - informasjon og påmelding
2 timers varighet - Natur i og omkring Oslo

Stort sett beveger vi oss gjennom omgivelsene på autopilot mens tankene våre er opptatt av ting som har skjedd eller ting vi regner med skal skje. Gjennom en to timers lang tur gir vi en elementær introduksjon til mindfulnessmeditasjon. Vi gir noen smakebiter på hvordan vi kan bruke meditasjon til å være til stede i kjente omgivelser på en annen måte enn det vi kanskje pleier. Mindfulnessmeditasjon handler om å trene opp evnen til å være oppmerksomt tilstede her og nå. På denne korte vandringen vil vi eksperimentere med hvordan vi kan bruke omgivelsene til å trene opp oppmerksomheten, og samtidig hvordan vi kan bruke de samme teknikkene til å være oppmerksomt til stede i omgivelsene.

Ta med noe varmt å drikke, matpakke og noe å sitte på.

 

Vandringene er på søndager mellom kl 13 og 15.00. Vi tar sikte på å treffes uansett vær og temperatur, med mindre det er ekstreme forhold. Kle deg etter forholdene.
 

Har du fortsatt spørsmål? Send oss en mail på post@skogens-ro.no