Skogens ro tilbyr introduksjoner til mindfulness gjennom innføring i enkle meditasjonsteknikker. På noen av kursene går vi ut i naturen for å meditere, på andre kurs holder vi oss i byen. Kursene er ment for deg som har et ønske om større ro og balanse i hverdagen og for deg som bare er nysgjerrig på hva mindfulness er.
Målet for kursene er å gi deg mulighet til å etablere en egen meditasjonspraksis basert på dine forutsetninger. Du vil i løpet av kursukene erfare endringer i måten du forholder deg til omverdenen på. Du vil legge bedre merke til hva som skjer når oppmerksomheten din rastløst vandrer mellom fortid og framtid, eller når du lar deg distrahere av fysiske eller mentale impulser.
Ingen må gå på kurs for å komme i gang med meditasjon, men et kurs hjelper deg til å etablere rutiner og disiplin.
Det gir deg også verdifulle muligheter til å utveksle erfaringer med andre deltakere og få nyttige innspill fra instruktør underveis. Vi som står bak Skogens ro mediterer selv daglig, og har erfart effekten av denne praksisen på kropp og sinn. Vi opplever større ro, større evne til å være tilstede i det som skjer og bedre konsentrasjon.
Denne erfaringen ønsker vi å la deg få del i.
Kurs og turer
Vi befinner oss i Oslo, og holder kurs med Oslo og nærliggende natur som base.
Kursopplegget varierer med årstidene, og vi vil ha flere utendørs aktiviterer i sommerhalvåret.
Vi arbeider nå direkte med bedrifter, og ønsker du et samarbeid, ta kontakt med oss på mail eller telefon.
Dette er oss
Arve Monsen
Mindfulnessinstruktør
Grunnleggeren av Skogens ro, turleder og naturentusiast. Har lang erfaring med undervisning og veiledning av grupper og enkeltindivider innen flere ulike bransjer. Har en solid etablert meditasjonspraksis, og ønsker å dele nytten og gleden av dette med dere. Les mer her.
Yvonne Amundsen
Koordinator og multiverktøy
Er miss Fix-it i Skogens ro, ingen oppgave eller utfordring er for liten eller stor. Har lenge arbeidet med undervisning og veiledning av mennesker i endringsprosesser innen flere ulike bransjer, er glad i natur og har praktisert meditasjon i ulike former siden tenårene.
Les mer her.
Bruk skjemaet under om du ønsker å komme i kontakt med oss. Du kan også sende oss en mail på post@skogens-ro.no eller ringe oss på +47 467 68 281.
Følg oss gjerne på sosiale medier og bli bedre kjent med oss:)
Ta kontakt